熟睡したい私

　今年は９月になっても30度越えの気温でしたね。夜の虫の声だけは秋の気配を感じられてホッとします。この調子では日本から春と秋がなくなるかも？ていう感じですね。
　ところで「○○の秋」といえば…。この〇〇にはそれぞれに入る言葉が違うとおもいます。ネットやテレビのランキングでは断トツで１位は「食欲の秋」ですが、トップテンの下位のほうに「睡眠の秋」といった少数の意見があります。秋の夜長ですから眠りの良し悪しがとっても重要になります。寝るもの体力使うといいますが、ほんまにそうですね。
　若いころはいくらでも眠れましたし、反対に寝なくても徹夜明けで仕事に行って働いて、ということも平気でした。今では眠るには眠れますが、熟睡していない感じです。よほど疲れて寝落ちすることはあっても、疲れは取れないし。かといって眠れないからと徹夜してしまうと、またこれが次の日なんの役にも立たない（笑）自分になってしまいます。
　眠り自体が浅いのか、夜中に何度か目が覚めてしまうんですよね。ショートスリーパーと呼ばれる、睡眠時間が短くてもパフォーマンスが落ちず健康が保てる種類の人もいるようですが、私はそれではないですし、なんならロングスリーパーの部類だし、しっかり睡眠時間が欲しいです。短くても質の高い睡眠が必要ですね。みなさんはどうですか？

　私の周りの年上の女性は一度眠ったら朝まで一度も目が覚めず、トイレにもいかないぐっすり熟睡タイプの人がいます。若々しくてお元気です。その方は俗にいう「動いてな死ぬ」みたいな人で、いつも何か動いてはります。もっと体が疲れないとあかんのかしら？
　あ～ぁ、久しぶりに朝までぐっすり寝たいなーと思う今日このごろです。何か良い方法があれば教えてくださーい。

「アレ」が遂に！

　〽ろ〜っこうお〜ろ〜しにぃ〜、と何のけない歌ですが、心地よい。18年ぶりの「優勝」です。もちろん阪神タイガース。
　１９８５年の優勝のときは、翌日スポーツ新聞を買いに走りました。が売り切れ…この年も21年ぶりだったので盛り上がりも尋常ではありませんでした。多分京都ではそれほどでもなかったと思うのですが、道頓堀界隈ではエライことになっていました。騒ぎの内容は周知のところですね。
　その頃はテレビの娯楽の中心は野球でしたので、阪神戦はやっている限り放送がありました。あの暗黒時代と呼ばれる弱かった時期もです。
　が、今は娯楽も多様化し、野球だけではなくなり、様々なスポーツが放送されています。
　テレビ放送も多様化し、今までの地上波に加えて衛星放送のBSやCS、それにネット配信も加わります。どこかで放送はやっていますが、BSの一部やCS、ネット配信は有料になります。阪神戦をもれなく見ようとすると、結構お金がかかります。
　悲しくも、先日の優勝が決まった試合は、地上波は兵庫県ローカルの「サンテレビ」とCSの放送のみ。京都ではテレビ放送が見れません。配信を探すと阪神の試合限定で流している「虎テレ」というサイトを発見！年間契約をしなくても１試合２２０円で見れるとのこと。思わず購入で見ることができました。が、さすがに同じ境遇の人が多かったんでしょう、アクセス集中でうまく繋がりません。（これはネットの弊害ですね）なんとかサイト側も対処してくれましたが、通常視聴ができなかったこともあり２２０円は返金となりました。

　やはり今の時代、ネットは必需品、改めて思いました。今後もこの手が使えます。
　さぁ、アレの次はこれ？それ？
こうなったら日本一になってもう一度胴上げを‼
　こんなチャンス…またある？

パソコンの設定を見直してみよう「Windows11」

①裏で行われている処理を停止する

この設定はアプリごとの画面で行う必要があります。

💎設定 ＜ アプリ ＜ インストールされているアプリ

一覧右の「…」 ＜ 詳細オプション

• 「バックグラウンドアプリのアクセス許可」項目の「このアプリをバックグラウンドで実行する」を「常にオフ」

Microsoft Defender、Windowsセキュリティー以外は停止しても問題ないでしょう。

 

②ウィンドウズの透過効果を停止

💎設定 ＜ 個人用設定 ＜ 色

「視覚効果」を「オフ」にする

③視覚効果を停止する

💎設定 ＜ システム ＜ バージョン情報 ＜ システムの詳細 ＜パフォーマンスオプション

• アイコンのかわりに縮小版を表示する
• スクリーンフォントの線を滑らかにする
• ドラッグ中にウィンドウの内容を表示する

の３項目以外は解除しても問題ないでしょう

 

④OneDriveの動機を停止する

Windows10の操作と同様です

⑤電源プランを見直す

💎スタート ＜ すべてのアプリ ＜ Windowsツール ＜ コントロールパネル ＜ システムとセキュリティ ＜ 電源オプションの「バッテリー設定の変更」

電源オプションの画面が表示

 

 

電源オプションの画面が表示

• 高パフォーマンスを選択し「プラン設定の変更」 ＜ 詳細な電源設定の変更
•  「プロセッサの電源管理」左の⊕ ＜ 最小のプロセッサの状態左の⊕ ＜  設定の値を70％以上に

 

⑥ごみ掃除⑦整理整頓

アプリを開く画面が異なりますが、アプリの操作はWindows10の場合と同様です。

💎すべてのアプリ ＜ Windowsツール から、
⑥「ディスククリーンアップ」⑦「ドライブのデフラグと最適化」

パソコンの設定を見直してみよう「Windows10」

①裏で行われている処理を停止する

💎設定 ＜ プライバシー ＜ バックグランドアプリ
画面に表示されるアプリ一覧右の「オン／オフ」を「オフ」にする。
Microsoft Defender、Windowsセキュリティー以外は停止しても問題ないでしょう。

②ウィンドウの透過効果を停止

💎設定 ＜ 個人用設定 ＜ 色
「透視効果」を「オフ」にする

③視覚効果を停止する

💎設定 ＜ システム ＜ 詳細情報 ＜ システムの詳細情報 ＜ パフォーマンスオプション

• アイコンのかわりに縮小版を表示する
• スクリーンフォントの線を滑らかにする
• ドラッグ中にウィンドウの内容を表示する

の３項目以外は解除しても問題ないでしょう

 

設定画面

④OneDriveの同期を停止する

デスクトップ画面右下のタスクバーの雲のマークをクリック
（なければ近くの△をクリック）
表示されるOneDriveの画面右上、

💎歯車マーク ＜ 設定 ＜ バックアップを管理

• 「このPCのフォルダをバックアップする」のから、すべての項目をオフ

 

OneDriveの設定画面

⑤電源プランを見直す

💎設定 ＜ システム ＜ 電源とスリープ ＜ 電源の追加設定

• 高パフォーマンスを選択し「プラン設定の変更」 ＜ 詳細な電源設定の変更

電源オプションの画面が表示

• 「プロセッサの電源管理」左の⊕ ＜ 最小のプロセッサの状態左の⊕ ＜  設定の値を70％以上に

設定画面

 

詳細画面

数値の設定

⑥ごみ掃除

💎スタート ＜ Windows管理ツール ＜ ディスククリーンアップ

1. システムのクリーンアップ
2. 削除する項目を✓し（すべて✓）「OK」

クリーンアップ画面

⑦整理整頓

💎スタート ＜ Windows管理ツール ＜ ドライブのデフラグと最適化

OS（C:）を選択し「分析」、分析結果が「〜％断片化しています」と表示されれば引き続き「最適化」を行う（０％なら不要でしょう）

ポテルに泊まった

　みなさん1か月ぶりのこんにちは！
しかし毎日暑いですねえ。夏は好きな季節ですが、もうほんとに嫌になる暑さです。どんなふうにみなさん過ごされているのでしょうか。
　私、今年の夏休みは近場旅行で気分転換してきました。旅行ったって市バス１本で行けるところです。事情があって（詳しくは機会があればまた話しますが）この夏ぽっかり一人時間ができました。観光でもよかったのですが、久々にホテルステイもいいなーと思い、ネットで市内のホテルを検索速攻予約。もともとホテルステイが好きな私。
30代くらいまでは国内のいろんな外資ホテルを泊まり渡るというバブリーな趣味を思い出しました。
　さすがに高額なラグジュアリーホテルはもったいないので、テラス付きのきれいなそこそこなホテルにしました。オリンピックやインバウンドの影響で新しいホテルが市内にもいっぱい建っています。しかも部屋の風呂とは別に、旅館のように大浴場もあるというホテルが多いですね。
　今回私が利用した梅小路ポテル（ホテルではなくポテルです）は大浴場に、レストランもあり、部屋にはテラスもありました。屋上に大きなテラスもあり京都タワーや東寺の五重塔や夕日までも見渡せて気持ちよかったです。コーヒーを自分で豆から挽いてドリップ、作家が厳選した本が読める、ボードゲーム、レコードが聴ける、というコーナーがそれぞれの階に分かれてありました。もちろんお部屋に持ち込んでOKです。
　今回はゆっくり癒しがテーマのステイだったので、本を借り、コーヒーを自分で何度も淹れてお部屋のバスタブで何度も楽しみました。ほんと何年振りかのホテルステイ、私にはとても良い時間でした。こんなカジュアルなホテルもまあまあいい感じ。
　また行きたいな～

御朱印のご利益

　もう10年来になりますか、神社仏閣に訪れたときにまず行うこと。それは御朱印を授与してもらうこと。お参りをしてそこの御朱印を持って帰る。「ようお参りくださいました」の印ですね。そこの神さん仏さんを一緒に持ち帰るような感覚でしょうか。（持って帰ってたら、どんだけいはるねん、って事になりますよね）
　授与してもらうと言っても当然、お代がいるわけで「初穂料（はつほりょう）や冥加金（みょうがきん）」といいますけれど、三〇〇円を収めます。
が、ここ数年それも値上がってきて五〇〇円というところも出てきました。御朱印によってはデザインがきれいで凝っているものもあります。それは当然お高く、一、〇〇〇円とかします。
　以前、延暦寺を訪れたときですが、御存知の通り、比叡山全体が延暦寺のようなもので、メインは根本中堂や横川中堂というところですが、塔頭もたくさんあるわけで。拝観して御朱印をもらうを繰り返していると（スタンプラリーのよう）、12個の御朱印が集まりました。掛ける三〇〇円ですから「三、六〇〇円‼」。比叡山は拝観料も要りますので、高くついた拝観になりました。（これ五〇〇円やったらと思うとゾッとします。（今もまだ三〇〇円みたいですね）ご利益、ご利益！

 

郡山城

長刀鉾

平安神宮は文字だけであっさり、お稲荷さんは背景がきつねさんでかわいい

 

平安神宮

伏見稲荷大社

　御朱印は神社仏閣だけではなく、祇園祭の各鉾のものもあります。鉾は前祭と後祭りのものと合わせて35あります。ほとんどがスタンプを押すタイプです。中には神社などと同じように書いてもらえるものもあります。全部の鉾を巡るのは暑い時期なかなか骨が折れます。
最近は御城印なる物も出てきて、御朱印にも切りがありません。（季節ごとに異なったりと…）
　これからはだんだん涼しくなる季節でもあります。まだまだご利益を持って帰る旅に出ましょうか。

怠け者全開！

　８月になりました。年々暑さが増しているような気もします。熱中症には気をつけましょう。

　さて、祇園祭も終わって「さぁ、夏本番！」。といっても、昔の夏休みと異なり、毎年「あっ！」という間に過ぎてしまいます。

　かなり前の新聞で時間の感じ方、っていうテーマで信州大学の先生の話を取り上げたことがあります。難しいことを言ってはりましたが、時間の長さは不変なので、要は感覚ってことなんでしょうが、難しい理屈より結局はこういうことなのではないかと。

　学生の頃は、毎日授業があって、あの頃は週休１日。今は週休２日が主流なので、休みは倍ある勘定になります。が、そんな単純なものではなく、学生の頃は学校や授業はあるとはいえ、昼過ぎには自由の身に。授業中といえども自由時間みたいなものでした。（勉強しとらんなぁ…）つまり１年中休みみたいなもの。

　では、今ではどうでしょう。１か月のうちに自由になる時間がどれほどあるでしょう？仕事中はもちろん拘束されますし、終わって家へ戻ったとしても家事労働が待ち構えます。すべて終わって開放される頃はもう日が替わりそう。ようやく週末ってことになっても、普段できない家事労働をすることになります。あー、いつになったら自由時間が！

　そんなこんなで、ひと月にどれだけ自由に使える時間があるかって考えたとき、学生の時の５％にも満たないのでは？と考える次第で。昨日食べたものも記憶に残らないくらいですから。覚えていることが５％…１年に換算すると20日分くらいになりますか。そら、時間の感覚がべらぼーに早いわけです。少々乱暴な理論でしょうか。

　毎年夏休みって言う言葉を聞くと、そんなふうに思ってしまいます。 ちびまるこちゃんが羨ましい今日此の頃です。