ちょい足しアレンジで

　雪も積り、寒さ本番って感じになってきましたね。みなさん、風邪はひいていませんか。
今年は私のホッペの粉吹きもなんとか持ちこたえてきましたが、最近の風の冷たさに少々不安になってきました。

そこで、外からだけでなく内側からも何かしようかと思ってインターネット検索！高い商品や手間の掛かることは、ご存知の通り私は続けられませんから、何か自分に合う方法はないかなと探していたら、あったかい飲み物にちょい足しで美肌効果というのがありました。
　内容は「紅茶」や「ホットミルク」にちょい足し「ショウガ」。温めた「リンゴジュース」に「ショウガ」でもいいそうです。リンゴジュースやホットミルクには「シナモン」でも美味しそうですよね。どちらも体が温まります。それから「ココア」に「マシュマロ」はカカオのポリフェノールにマシュマロのゼラチンコラーゲンで美肌効果大だそう！でもマシュマロに含まれる糖分の取りすぎに注意ですよね。

そう思うとココアにはココナッツオイルなんていいかも。甘い風味が砂糖替わりになりそうですよね。そして女性の味方イソフラボンをたっぷり採るには「豆乳」＋「きなこ」これは鉄板ですね！バナナと一緒にいただけば、朝ごはんにもなりそう。もうひとつ、肌だけでなく喉にもよい「ハチミツ」に「レモン」だそうです。今のところ、マシュマロ以外は家にあるので、いろいろ試してみようと思います。
　美肌だけでなく、身体の中から温まることは免疫力も上がるし、寒い冬を健康で乗る切るための一つとして楽しくやってみますね。みなさんも自分に合った楽しい温活で元気に過ごしてくださいね。何か良い温活あれば、ぜひ教室で教えてくださいませ。