熟睡したい私

　今年は９月になっても30度越えの気温でしたね。夜の虫の声だけは秋の気配を感じられてホッとします。この調子では日本から春と秋がなくなるかも？ていう感じですね。
　ところで「○○の秋」といえば…。この〇〇にはそれぞれに入る言葉が違うとおもいます。ネットやテレビのランキングでは断トツで１位は「食欲の秋」ですが、トップテンの下位のほうに「睡眠の秋」といった少数の意見があります。秋の夜長ですから眠りの良し悪しがとっても重要になります。寝るもの体力使うといいますが、ほんまにそうですね。
　若いころはいくらでも眠れましたし、反対に寝なくても徹夜明けで仕事に行って働いて、ということも平気でした。今では眠るには眠れますが、熟睡していない感じです。よほど疲れて寝落ちすることはあっても、疲れは取れないし。かといって眠れないからと徹夜してしまうと、またこれが次の日なんの役にも立たない（笑）自分になってしまいます。
　眠り自体が浅いのか、夜中に何度か目が覚めてしまうんですよね。ショートスリーパーと呼ばれる、睡眠時間が短くてもパフォーマンスが落ちず健康が保てる種類の人もいるようですが、私はそれではないですし、なんならロングスリーパーの部類だし、しっかり睡眠時間が欲しいです。短くても質の高い睡眠が必要ですね。みなさんはどうですか？

　私の周りの年上の女性は一度眠ったら朝まで一度も目が覚めず、トイレにもいかないぐっすり熟睡タイプの人がいます。若々しくてお元気です。その方は俗にいう「動いてな死ぬ」みたいな人で、いつも何か動いてはります。もっと体が疲れないとあかんのかしら？
　あ～ぁ、久しぶりに朝までぐっすり寝たいなーと思う今日このごろです。何か良い方法があれば教えてくださーい。